勉強の効率UP！必須栄養素３選

ブドウ糖

ブドウ糖は脳のエネルギー源です。
集中力が切れたり、疲労感を感じたら、
ブドウ糖不足かもしれません！
長時間勉強する際には必須栄養素ですね！

カフェイン

最近は様々なエナジードリンクが売られています。
飲むと元気が出たり、目がシャキッとするのは、
このカフェインが理由。
摂り過ぎは注意が必要ですが、適度に摂取して
集中力を高めましょう！

ビタミンB１

先述したブドウ糖をはじめとする糖分をエネルギーに変換するのが
このビタミンB1。
豚肉やごま、大豆に多く含まれています。
糖分と一緒に、ビタミンB1も摂取しったいですね！
ちなみに、ほかのビタミンB郡も集中力を高めたり、
脳の働きを活発にする効果があります。

さいごに

勉強に役立つ栄養素を３つだけご紹介しましたが、
ここで紹介した栄養素はほんの一部です。
普段の食生活から栄養バランスを気にして、
様々な栄養素を摂取していきましょう。

ここまでお疲れ様でした。あなたの勉強に役立つことを願っています！

ここまでお読みいただき、ありがとうございました！！